Współpraca ze mną obejmuje
Indywidualny plan treningowy
- Dobrany pod Twój cel
- To ile dni w tygodniu chcesz trenować
- Jaki masz staż
- Przebyte kontuzje oraz ewentualne wady postawy
- Jaki masz sprzęt do dyspozycji
- Wysyłasz mi filmiki z ćwiczeniami do analizy. Poprawiam Twoją technikę w razie konieczności oraz wyłapuję ewentualne słabe ogniwa pod które modyfikuję plan
Prowadzę ludzi na IIFYM – czyli rozkład makroskładników, uczę jak dobierać produkty, daje wytyczne z jakich produktów korzystać oraz jak komponować posiłki. W skrócie – nie daję gotowego jadłospisu a uczę Cię jak świadomie jeść.
Co daje IIFYM?
- Świadomie sięgasz po produkty i zwracasz uwagę na makroskładniki/skład produktów przez co wyrabiasz nawyki żywieniowe
- Po zakończeniu współpracy będziesz wiedzieć jak na własną rękę komponować posiłki
- Jesteś w stanie wyjść ze znajomymi i zjeść coś na mieście wliczając to
Nie musisz wydawać fortuny na suplementy!
- Suplement – jak sama nazwa wskazuje to tylko uzupełnienie diety. Także nie dostaniesz rozpiski suplementów na miliony monet tylko używamy tych które rzeczywiście Ci się przydadzą
Kontakt podczas współpracy:
- Raport co 2 tygodnie poprzez email. Odpowiedź dostajesz maksymalnie do 24h!
- W raporcie wysyłasz mi uzupełniony plan treningowy, tabelkę którą dostajesz podczas rozpoczęcia współpracy „pomiary” – tam uzupełniasz swoje pomiary, wagę, samopoczucie, sen, aktywność itp.
- Filmiki z ćwiczeniami możesz wysyłać po każdym treningu na facebooku albo zbiorczo co 2 tygodnie wraz z raportem
- W razie jakichkolwiek pytań jestem do stałej dyspozycji przez prywatnego facebook’a
Indywidualny plan treningowy
- Dobrany pod Twój cel
- To ile dni w tygodniu chcesz trenować
- Jaki masz staż
- Przebyte kontuzje oraz ewentualne wady postawy
- Jaki masz sprzęt do dyspozycji
- Wysyłasz mi filmiki z ćwiczeniami do analizy. Poprawiam Twoją technikę w razie konieczności oraz wyłapuję ewentualne słabe ogniwa pod które modyfikuję plan
Prowadzę ludzi na IIFYM – czyli rozkład makroskładników, uczę jak dobierać produkty, daje wytyczne z jakich produktów korzystać oraz jak komponować posiłki. W skrócie – nie daję gotowego jadłospisu a uczę Cię jak świadomie jeść.
Co daje IIFYM?
- Świadomie sięgasz po produkty i zwracasz uwagę na makroskładniki/skład produktów przez co wyrabiasz nawyki żywieniowe
- Po zakończeniu współpracy będziesz wiedzieć jak na własną rękę komponować posiłki
- Jesteś w stanie wyjść ze znajomymi i zjeść coś na mieście wliczając to
Nie musisz wydawać fortuny na suplementy!
- Suplement – jak sama nazwa wskazuje to tylko uzupełnienie diety. Także nie dostaniesz rozpiski suplementów na miliony monet tylko używamy tych które rzeczywiście Ci się przydadzą
Kontakt podczas współpracy:
- Raport co 2 tygodnie poprzez email. Odpowiedź dostajesz maksymalnie do 24h!
- W raporcie wysyłasz mi uzupełniony plan treningowy, tabelkę którą dostajesz podczas rozpoczęcia współpracy „pomiary” – tam uzupełniasz swoje pomiary, wagę, samopoczucie, sen, aktywność itp.
- Filmiki z ćwiczeniami możesz wysyłać po każdym treningu na facebooku albo zbiorczo co 2 tygodnie wraz z raportem
- W razie jakichkolwiek pytań jestem do stałej dyspozycji przez prywatnego facebook’a